Klasický pôst - kompletný sprievodca od 36h do 40 dní
Všetko o viacdňovom pôste o vode. Druhy klasického pôstu, príprava, priebeh a bezpečné ukončenie.
Klasický pôst je druh pôstu, pri ktorom si bez jedla dlhšie ako jeden deň. Doba, ktorú človek dokáže stráviť bez jedla je veľmi individuálna - od 30 dní do jedného roka a viac.
Rozdelenie klasických pôstov
- Krátke pôsty: do 7 dní
- Stredné pôsty: 7 až 21 dní
- Dlhé pôsty: nad 21 dní
36 hodín - Od večera do druhého rána
Najkratší, veľmi praktický klasický pôst. Výhodou je najmä oddych pre tráviacu sústavu a postupné zvykanie si na pocit hladu.
Intenzívnejší proces autofágie v tele prebieha približne 16 hodín.
Ukončenie: Ľahko stráviteľné jedlo, žalúdok naplň len na 80%.
48 hodín - Dva dni
Prináša výhodu dlhšie trvajúcej a intenzívnejšej autofágie a výrazné zvýšenie hladiny rastového hormónu v krvi.
Ukončenie: Ľahko stráviteľné jedlo. Určite sa neprejedz niečím ťažkým, inak ti bude veľmi zle.
3 dni - Ideálne pre začiatočníkov
Trojdňový pôst je ideálny pre začiatočníkov, ktorí majú za sebou viaceré jednodňové pôsty. Približne po 72 hodinách bez jedla dochádza v tele k maximalizácii procesu autofágie.
Odporúčam zostať pri trojdňových pôstoch aspoň rok, vyskúšať si ich v rôznom ročnom období a v rozličných podmienkach.
4 až 7 dní - Pre mierne pokročilých
Predpokladá sa, že si už prešiel viacerými trojdňovými pôstami a vieš, ako tvoje telo reaguje.
Štartovacie jedlá: riedená ovocná alebo zeleninová šťava, naparená zelenina, kefír alebo ovocie.
7 až 21 dní - Pre pokročilých
Pôst pre skúsených pôstovníkov. Odporúčam:
- Dostatok predchádzajúcich skúseností
- Preventívna lekárska prehliadka
- Dohľad alebo konzultácie so skúseným človekom
Pri pôste trvajúcom viac ako 7 dní dochádza k úplnému zastaveniu trávenia, k acidotickej kríze a k prechodu na vnútornú výživu organizmu.
21 dňový pôst by mal byť dostačujúci na liečbu väčšiny bežných chorôb.
21 až 40 dní - Duchovná skúsenosť
Pôst pre sebapoznanie a hĺbkové liečenie ťažkých chorôb. Nič pre neskúsených.
Vedomie sa stiahne do seba, svet sa stratí a zostane len Ja. Bohaté predchádzajúce skúsenosti s pôstom sú nutné, sprevádzanie skúseným človekom nadmieru odporúčané.
Dôležité: Návratovka
Extrémne dôležitá je návratovka - prvé dni prijímania jedla a obdobie prechodu na normálnu stravu. Množstvo prvého jedla by malo byť minimálne (za hrsť) a naozaj dobre prežuté.
Jedlo prijímaj vedome, pomaly, každé sústo dôkladne požuj a prehltni až keď je v ústach dobre spracované. Pozoruj chuť a všímaj si pocity.
Toto je všeobecná informácia, nie lekárska rada. Pred pôstom pri akomkoľvek ochorení sa poraďte so svojím lekárom.
Sledujte svoje pôsty
Naša aplikácia vám pomôže sledovať pôsty, váhu a ďalšie metriky.
Otvoriť aplikáciu