Suchý pôst - čo potrebujete vedieť pred začatím
Kompletný sprievodca suchým pôstom. Ako funguje metabolická voda, rozdiely oproti klasickému pôstu a bezpečnostné odporúčania.
Suchý pôst je najúčinnejšia, no pre organizmus aj najviac záťažová forma pôstu. Odporúčam ho len skúseným pôstovníkom.
Dva typy suchého pôstu
Polosuchý pôst
Neprijímaš žiadnu stravu, nepiješ vodu ani žiadne tekutiny, no stále si v kontakte s vodou - umývaš sa, sprchuješ, kúpeš.
Úplný suchý pôst
Pôst bez jedla a bez akéhokoľvek kontaktu s vodou. Žiadne umývanie, sprchovanie, kúpanie, plávanie.
Ako telo získava vodu
Organizmus je počas suchého pôstu nútený zabezpečiť si vodu potrebnú na prežitie inak ako pitím:
- Vstrebávanie z prostredia - Naše telo prirodzene vstrebáva vodu z okolitého vzduchu pokožkou a dýchaním
- Metabolická voda - Vnútorná výroba vody rozkladom uložených tukov, sacharidov a bielkovín
Tuky obsahujú viac ako dvojnásobok vody v porovnaní s ostatnými tkanivami. Zdravý človek si denne bežne vytvorí asi 300ml čistej vody týmto spôsobom.
Je to rovnaký princíp, akým funguje ťava na púšti - vytvára si metabolickú vodu rozkladom tukov v hrbe.
Rozdiely oproti klasickému pôstu
| Aspekt | Suchý pôst | Klasický pôst |
|---|---|---|
| Trvanie | Kratšie (dni) | Dlhšie (týždne) |
| Účinnosť | 3× vyššia | Základná |
| Acidotická kríza | 3. deň | 7.-10. deň |
| Protizápalový efekt | Veľmi silný | Silný |
Zjednodušene: 1 deň suchého pôstu = 3 dni klasického pôstu
Vnútorný boj o vodu
Počas suchého pôstu vzniká silne konkurenčné prostredie - boj o vodu medzi:
- Zdravými bunkami
- Poškodenými bunkami
- Patogénnymi organizmami
Vírusy a baktérie nie sú schopné bez vody prežiť, takže počas suchého pôstu prežívajú len zdravé a silné bunky nášho organizmu.
Silný protizápalový efekt
Pri suchom pôste každá bunka spúšťa vlastnú vnútornú tepelnú reakciu - stáva sa z nej malý reaktor, v ktorom vzniká teplo, energia a spaľuje sa všetko škodlivé. Výsledkom sú pocity tepla - akéhosi vnútorného ohňa v tele.
Návratovka zo suchého pôstu
- Začni vodou - čistá, mäkká, živá voda, popíjaná pomalými dúškami
- Drž v ústach - vnímaj jej chuť a vlastnosti
- Po niekoľkých hodinách - domáci kefír (200ml) na obnovu črevnej mikroflóry
- Potom pokračuj - podobne ako pri návrate z klasického pôstu
Bezpečnostné upozornenie
Suchý pôst odporúčam len:
- Skúseným pôstovníkom s dostatkom teoretických vedomostí
- S možnosťou konzultovať priebeh so skúseným človekom
- Po absolvovaní lekárskej prehliadky
Pre silný liečebný účinok sa odporúča suchý pôst trvajúci aspoň 7-11 dní, je to však veľmi individuálne.
Toto je všeobecná informácia, nie lekárska rada. Pred pôstom pri akomkoľvek ochorení sa poraďte so svojím lekárom.
Sledujte svoje pôsty
Naša aplikácia vám pomôže sledovať pôsty, váhu a ďalšie metriky.
Otvoriť aplikáciu