Účinky pôstu - čo sa deje v tele hodinu po hodine

Pôst je univerzálny liečebný prostriedok, ktorý prirodzene zmení kvalitu tvojho života bez toho, aby si sa zameriaval na konkrétne problémy. Odstráni symptómy tým, že vylieči ich príčinu.

Okrem redukcie hmotnosti a odstránenia toxických usadenín z tela:

Získaš netušené množstvo času, zlepší sa ti spánok a vyjasní myseľ
Telo a duša doslova omladne a mnohé zdravotné ťažkosti pominú
Objavíš dôležitosť jednoduchých vecí a krásu každodennosti
Bude radosť natiahnuť si telo, nadýchnuť sa chladného čerstvého vzduchu a kúpať sa v slnečných lúčoch
Začneš vnímať priestor okolo seba a do života sa ti vrátia farby
Budeš sa menej hnevať a smútiť, pretože budeš viac seba vedomý
Práca sa ti stane zábavou, nebudeš sa musieť do ničoho nútiť

Čo sa deje pri pôste hodinu po hodine

4-8 hodín

Zníži sa ti hladina cukru v krvi a telo začne na tvorbu energie využívať uloženú glukózu.

12 hodín

Zvýši sa ti hladina rastového hormónu v tele. Ten pomáha okrem iného regulovať stavbu tela, telové tekutiny, rast svalov a kostí a metabolizmus cukrov a tukov.

16 hodín

Vyčerpajú sa zásoby glukózy a organizmus prechádza na metabolizmus tukov a tvorbu ketónov. Má to za následok redukciu zápalových procesov, jasnejšiu myseľ, ustálenie hladiny cukru v krvi a celkové zvýšenie vytrvalosti.

18-20 hodín

Zintenzívňuje sa proces autofágie. Ide o elimináciu starých a opravu poškodených buniek. Autofágiu spúšťa vysoká hladina glukagónu, čo je polypeptidický hormón produkovaný pankreasom, pôsobiaci proti účinkom inzulínu, čím udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi.

36 hodín

Proces autofágie sa zvyšuje približne o 300%. Poškodené bunky sa intenzívne recyklujú, čím dochádza k prevencii mnohých chorôb, zrýchleniu samoliečebných procesov a k zvráteniu procesu starnutia. Začínaš doslova mladnúť.

48 hodín

Hladina rastového hormónu sa zvýši o 500%. Kompozícia tela sa optimalizuje, pričom funkčné svalstvo zostáva zachované.

54 hodín

Výrazne sa ti zlepší inzulínová citlivosť a zníži vybudovaná inzulínová rezistencia. Nastáva liečba cukrovky typu 2.

72 hodín

Maximálny efekt procesu autofágie. Je to ideálny čas na ukončenie krátkeho pôstu.

72-120 hodín

Maximálna aktivita kmeňových buniek, dochádza k regenerácii a tvorbe nových buniek imunitného systému. Znižuje sa riziko rakoviny a rýchlosť rastu nádorov.

Spoznaj sám seba

Najvýznamnejším účinkom pôstu je sebapoznanie. Mudrci, mystici, pustovníci a pútnici na duchovnej ceste od počiatku dejín využívali pôst na odhalenie a spoznanie podstaty človeka.

Prečo a ako funguje pôst v duchovnej rovine? Pôst znamená stiahnutie sa zo sveta, vedomú depriváciu zmyslov a odriekanie si niečoho, čo považuješ za základnú potrebu k prežitiu. Ukáže ti, že život bez jedla a vody je nielen možný, ale aj jednoduchý, reálny a prospešný.

Odrazu vidíš, kde sa berú myšlienky, zbadáš a zachytíš emóciu skôr, ako ťa pohltí. Potom ju pustíš a zistíš, že odišla, že ťa už neovláda. Naučené triky mysle, výkriky a lákadlá ega pozoruješ ako divadelnú hru a sám sa stávaš hercom v komédii života.