Účinky pôstu na telesné zdravie

Pôst má preukázateľné účinky na fyzické zdravie. Tu je kompletný prehľad toho, čo môžeš očakávať.

Optimalizácia hmotnosti

Každý človek má svoju prirodzenú hmotnosť, pri ktorej jeho telo funguje v danom prostredí a čase najlepšie. Pôst ti pomôže túto prirodzenú hmotnosť nájsť a dlhodobo si ju udržať. Taktiež ťa naučí byť s ňou spokojný, budeš sa vo svojom tele cítiť dobre.

Spaľovanie nadbytočného tuku

Pôst ti z tela zaručene odstráni všetok nadbytočný tuk. Už po 16 hodinách pôstu spaľuje telo predovšetkým tuky, ktoré sú v čase núdze dôležitým zdrojom energie a vody.

Odstránenie toxínov a škodlivých usadenín

Pri pôste dochádza k výraznej očiste organizmu od všetkého balastu, odpadových a toxických látok. Deje sa to intenzívne a rýchlo, preto sa pred dlhším pôstom, predovšetkým u ľudí, ktorí majú zanesený organizmus, dôrazne odporúča absolvovať očista jednotlivých orgánov tráviacej a vylučovacej sústavy.

Optimalizácia inzulínovej reakcie

Jedným z najvýznamnejších fyzických účinkov pôstu je výrazné zlepšenie inzulínovej reakcie organizmu a pri pôstoch trvajúcich aspoň tri dni zvrátenie vybudovanej inzulínovej rezistencie a tým účinná liečba cukrovky typu 2.

Odstránenie tráviacich problémov

Počas pôstu celá tráviaca sústava oddychuje a po istom čase jej aktivita úplne ustane. Energiu telo čerpá najmä z vnútorných zdrojov a tráviaci systém odpočíva.

Optimalizácia črevného mikrobiómu

Čím dlhší pôst, tým výraznejší je jeho vplyv na črevnú mikroflóru. Okrem eliminácie škodlivých mikróbov, baktérií a parazitov dochádza aj k prirodzenému zníženiu množstva tých užitočných. Po ukončení pôstu môžeme vhodnou stravou reštartovať a optimalizovať zloženie črevného mikrobiómu.

Odstránenie kožných problémov

Koža ako náš najväčší vylučovací orgán veľmi presne a rýchlo reaguje svojimi prejavmi na znečistenie organizmu. Pri pôste sa veľmi efektívne podieľa na vylučovaní toxínov a následne počas návratu k bežnej strave môžeme badať vyčistenie a napnutie pokožky, vymiznutie ekzémov.

Zlepšenie imunitnej reakcie

Pri dlhšie trvajúcich pôstoch dochádza k zvýšenej aktivite kmeňových buniek, ktoré okrem iného zabezpečujú tvorbu nových a zdravých buniek imunitného systému. Dochádza k vnútornému reštartu a posilneniu imunity.

Zvrátenie starnutia

Je to komplex procesov a spojenie viacerých účinkov pôstu, predovšetkým však ide o proces autofágie, pri ktorom dochádza k eliminácii starých a poškodených buniek, k oprave a zefektívneniu vnútrobunkových procesov a následnej tvorbe nových a zdravých buniek.

Zvýšenie hladiny rastového hormónu

Zdravá hladina rastového hormónu je pre organizmus veľmi dôležitá. Pomáha regulovať stavbu tela, telové tekutiny, rast svalov a kostí ako aj metabolizmus cukrov a tukov.

Prevencia a liečba rakoviny

Vďaka vyššie spomenutým účinkom pôstu je možné viaceré typy rakoviny doslova vyhladovať a následne vhodnou stravou úplne vyliečiť.